Скрытые проблемы губили молодежь’
Опубликованно 12.08.2019 00:10
Вы, наверно, не представляете, это тысячелетнее или Поколение Y — преподносится как ленивый, наглый и склонных к обвисанию вклады дома денег на авокадо на тосте — Меля так сложно на свою работу они догореть до 40.
Но это я. Сейчас я переутомляться во время написания рассказа про изнурение. Каждую неделю я веду личный бизнес-тренинги, учеба по специальности полная занятость, работа в качестве внештатного журналиста и научить несколько классов йоги. Это не редкость для меня, чтобы вытащить 14-часовые дни, семь дней в неделю.
Честно говоря, я даже не успел съесть авокадо на тост.
Многие Millennials являются ощущение давления постоянно перегружены.
Я не единственная, либо. До 18 месяцев назад, это был 36-летний жизни Скотт Уоррен.
“Я бы взял мой последний рабочий звонок в течение дня 16 часов после моего первого и говорю себе, что это того стоило”, - объясняет он.
“Мой босс регулярно звонил мне поздно ночью, и я тратил весь выходные дни работает над вопросами, которые никогда не увидели свет дня. Я был измученный, жалкий и подавленный”.
Наши истории не редкость. Благодаря моей работе я провожу время с клиентами от всех прогулок жизни, и та же история.
Мы беспокоиться о том, достаточно успешно, имея достаточно сбережений, имея достаточно супер, имея достаточно признания за свою работу. Неважно, насколько “успешным” мы получим, вообще боюсь, что мы отстаем.
“Будем ли мы в школах, больницах или сэндвичные, я не знал больше работяги, чем наше поколение”, - говорит Скотт.
“Работы гораздо менее определенным. Я бы сократили в три раза, прежде чем мне было 35 — и это не впервой. Мы должны быть гораздо более устойчивыми. Покупка дома выходит, так что многие люди моего возраста просто посмотреть медианная цена дома по сравнению с средней зарплатой.
“Мы пришли возраста в трудное время, чтобы достичь все поколения, жившие до нас решили маркеры успеха, и я видел невероятно, трудолюбивые люди нашего возраста жертву столько-то”.
ФОРМУЛА РАЗБИВАЕТСЯ
Мэри Хоанг, основатель и психолог на проект "Индиго" в Сиднее, говорит, что ее практика увидит множество людей в середине 20-ых и 30-ых, которые непосильным трудом до такой степени, это влияет на их психическое здоровье.
“В эти дни нам даны проверки за того, что мы делаем в отличии от, КТО МЫ ЕСТЬ”, - объясняет она.
“Таким образом, мы создаем тождества для себя, основываясь на вещи, мы думаем, что следует оценивать — и иногда они даже не наших собственных ценностей.
“Многие люди чувствуют себя супер отключен, поскольку они либо не достигли точки ‘успех’ они хотят и несчастны, или они достигли его и все равно недовольны.
“Люди обеспокоены будущим, и мы не дали достаточно инструментов, чтобы найти смысл в жизни сейчас а не в будущем. Мы на этой гедонической беговой дорожки ‘я буду счастлив, когда’.
Мэри Хоанг занимается много молодых людей, которые перегружены работой и подчеркнул. Фото: Мэри Хоанг
Исследователь счастья Шон Ахор написал шесть книг на эту тему, и его TEDx разговоры “счастливый секрет лучше работать” имеет миллионы просмотров.
Он говорит, что формула обществе за успех и счастье — если мне работать, то я буду более успешным. Если я более успешен, тогда я буду счастливее, — это научно разбитые.
“Каждый раз, когда вы достигаете успеха, вы просто меняете новая цель выглядит”, - говорит он.
“Если счастье находится по другую сторону успеха, вы никогда не будете, и как общество, мы толкнул счастье над когнитивный горизонт”.
Если молодые трудоголики хотите избежать выгорания, прежде чем они даже попал средний возраст, Мария подчеркивает, Мы должны найти удовлетворение в настоящем моменте.
“Перестать видеть преграды на пути к счастью и найди его прямо сейчас через простые вещи, как ценить то, что вы сделали за последние 24 часа, медитация, журналирования и гимнастика”, - предполагает она.
“Эти вещи увеличить счастье в настоящем и, в свою очередь, делают нас счастливее, более творческие и умные.”
И когда мы будем счастливее в настоящем, Ахор объясняет, мозг испытывает то, что он называет “Преимущества счастья”.
“Когда ваш мозг положительной составляет 31 процентов более продуктивным, чем когда он в плохом, спокойном или тревожном. Ваш интеллект, креативность и энергетические уровни расти”, - говорит он.
ВЕРНУТЬСЯ, ЧТОБЫ ОПЕРЕДИТЬ
Если вы склонны к порке себя на работе, спросите себя, если такое поведение действительно только о работе.
“Интересно, если я вырыл отверстия для гостиной, я стал одержим рытьем ям и позволит ей стать отрицательной частью моей жизни?”, - говорит Скотт.
“Я чувствую, что есть что-то о некоторых людях, которые мы позволяем себе делать слишком много или идти слишком тяжело. Как это зависимость”.
Мэри говорит, что там обычно что-то происходит, когда мы даем слишком много от себя недостойных причин.
Хоть она и психолог, Мария все еще человек. Она была в терапии для ее собственных проблем изнурение так хорошо знает предмет.
“Мне пришлось идти довольно глубоко на эти вещи, и я все еще работаю над этим”, - объясняет она.
“То, что я нашла для себя и то, что я помогаю клиентам С является обнаружение того, что движет нами бессознательно. Часто, это дело о прослушке на самооценку вопросы: я недостаточно хорош?
“Для многих людей такое поведение вернуться к воспоминаниям из прошлого, будь то внутрисемейные отношения в детстве или не чувствуешь себя достаточно хорошо, потому что вы потеряли большую работу.”
Лично я полностью осознаю, что мой безжалостный стандарты проистекают из проблем не чувствую себя достаточно. Я также знаю, без сомнения мой выбор это навредит мне: мое психическое здоровье, физическое здоровье и отношения.
Раньше я говорил себе: “я просто пройти через этот напряженный период, тогда я могу расслабиться”. С тех пор я осознала, что ложь и признал всю мою жизнь “этот напряженный период”.
Ирония в том, что, работая тяжелее, не означает, что вы добиться большего. Я часто ловлю себя на столько тонкий, что я просто спиннинг мои колеса и становится совершенно некуда. Я невероятно устал.
Но, несмотря на этот самоанализ, я до сих пор не могу остановиться.
Принимая время, чтобы расслабиться что-то много подчеркнул, overworkers борьбы делать.
Мэри говорит, что этот вопрос для меня и многих других это мы пытаемся исправить на уровне поверхности.
“Картину свои мысли, чувства и поведение, как дерево. Если вы просто оттяпать лист или ветку, дерево будет расти обратно. Вы не собираетесь в корень проблемы”, - говорит она.
Например, сверхуспевающих поведение может быть, как вы получили любовь и признание как ребенок. Он служил тогда, но не больше, потому что теперь ты устал, перетрудился и нанизывал.
“Или вы могли бы быть люди Угодника и есть проблемы с установкой границ, потому что вы не хотите чувствовать себя виноватой”, - говорит Мэри.
“Значит, сказать " нет " и научиться чувствовать себя виноватым. Мы ищущие удовольствие и не научили, как сидеть в дискомфорте.
“Поначалу это трудно, но когда понимаешь, что ты делаешь это для вас, вы станете мотивированы внутренних вознаграждений.”
РЕАЛЬНАЯ СТОИМОСТЬ "УСПЕХ"
Но иногда, некоторые из нас нужно попасть в конечную точку боли, пока мы не изменим.
Для Марии, уступив ее отец был тревожный звонок.
“Я только расширил Индиго проекта и делать миллион вещей и пытается быть
все”, - вспоминает она.
“Получив удар с горя в середине, что было очень тяжело, и мне пришлось заново оценить, что важно в моей жизни. Я знал, что если я не пошла к этому горе мне будет очень плохо в долгосрочной перспективе.
“Я посмотрел на многие аспекты моей жизни, но особенно, как я работал, и это было не устойчивым. Это был болезненный процесс распада, установление границ с себя и других, научиться сказать "нет", заботиться о себе и просто понять, что я больше, чем то, что я делаю для других”.
Для Скотта это была его семья. “Один день-год-старый мой прыгал у меня на коленях, пока я лежала на диване, положила руки на мои щеки, посмотрел мне в глаза и сказал, ‘Папа, когда ты будешь снова счастлива?
“Все, что я мог думать, было: даже ребенок может увидеть, что это не для меня — почему я не могу?’
“Я пропустил все то, что оказалось большой вещи”.
ВЫПОЛНЯТЬ РАБОТУ
Если вы узнаете гиперактивными, человекоугодие, отвращение к самому себе черты характера трудоголик в себя, Мэри предположить, глядя на реальную стоимость вашего поведения: эмоциональные, физические, чтобы ваши отношения с другими людьми и, самое главное, с самим собой.
“Обратите внимание, если вы мотивированы вины, обязанности или ответственности. Или, возможно, в глубине души есть чрезмерное желание быть признанным?” - спрашивает она.
Некоторые явные признаки, что ты “делаешь тому же SH*T и ожидать другого результата” являются:
• Последовательно overcomitting себя
• Чувство срочности, чтобы сделать все прямо сейчас
• Всегда делаю несколько дел одновременно
• За планирование Каждый день
• Говорить "да", когда внутри ты кричишь: “пожалуйста, Боже, нет!”
“Прямо сейчас, вы могли бы быть сильными в вашем теле и состоянии, но через пять, через 10 лет это не будет то же самое”, - предупреждает Мария.
НА ДРУГОЙ СТОРОНЕ ГОРИЗОНТА
Скотт говорит, что в эти дни, даже если он зарабатывает меньше денег, его семья-это “бесконечно” лучше.
“Мой брак-это бесспорно лучше, хотя бы потому, что я более настоящий с моей женой, и она может иметь свою собственную жизнь, потому что я дома больше”, - объясняет он.
“Я в корне пересмотреть, что важно в моей жизни, и это был период открытий.”
Он признает, что внутри него, что заставляет его перенапрягаться по-прежнему существует, но он нашел гораздо более здоровый выход для него.
“Я направить его в такие вещи, как войска дома больше, тратя Реальное время со своей семьей. Он апеллирует к тому, что достижение часть моего мозга”, - говорит он.
“Где я раньше выйти хвалил мой босс, я сейчас выйти на мою жену, сказав, что она действительно меня ценит очистки.
“Через несколько лет, никто на моей старой работе будут знать, что я когда-либо работал там, и это абсолютно нормально. Но раз я дал, чтобы моя жена и мои дети, они будут помнить, и это важно для них.
“Вот где я собираюсь делать свою самую важную работу”.
• Кэсси белый-это личный тренер, йога тренер и журналист здравоохранения. Продолжать разговор
Категория: Недвижимость
